西园中学网站系统 当前在线 8
| 本站首页 | 学校概况 | 学校信息 | 教学教研 | 德育教育 | 学生园地 | 第二课堂 | 西园荣誉 | 媒体西园 | 中考专栏 | 电化教育 | 资源共享 | 心理健康 | 专题教育 | 文明创建 | 法制教育 | 学习雷锋 | 关 工 委 |
       栏目导航 网站首页>>中考专栏>>中考备考
  共有 7930 位读者读过此文   字体颜色:   【字体:放大 正常 缩小】    
【双击鼠标左键自动滚屏】【图片上滚动鼠标滚轮变焦图片】    
 

中考复习紧张 专家提醒考生生物钟不能乱

  发表日期:2005年5月12日   出处:新华网    作者:许静     【编辑录入:admin

离中考还有两个月,不少考生已逐渐进入临战状态。为争取时间,有的考生拼命熬夜,以至形成习惯,第二天上课就开始犯困;还有的考生一直有夜间用功学习的习惯,夜越深其精力越好。石家庄市第十八中学心理老师李霞提醒考生,毕竟中考在白天举行,考生应让自己的兴奋时间与考试时间吻合。因此,应尽量保持良好的作息习惯,已经是“夜猫子”的同学应尽快开始调整生物钟以适应考试。考生可以根据中考的科目来安排复习、调整生物钟。

  据介绍,人在某时间段内最适合学什么是有规律可循的。考生可以参考下面这个时间表对自己的生物钟进行适当调整。

  6时至8时:头脑最清醒,体力也很充沛,是学习的黄金时段,可安排较难掌握的学习内容。

  8时至9时:此时人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的攻坚内容。

  9时至11时:此时短期记忆效果很奇妙,进行突击记忆、学习可事半功倍。

  13时至14时:可午休。午饭后人易疲劳,春夏尤其如此。休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。不过,午休时间不宜过长,半小时左右即可,不宜超过一小时。

  15时至16时:休息调整后精神状态较好,此时长期记忆效果特棒,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

  17时至18时:是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

  晚饭后:应根据各人情况妥善安排,语、数、外等科目交叉安排,也可难易交替安排,以防在一科上花费过多时间,而产生疲劳且效率不高的问题。

  李老师提醒考生,每个人都有自身特点,如何做到遵循规律,更高效地复习,就要求考生首先要了解自己,对自己的生物钟有一个分析。

上一篇:怎样解决考试焦虑问题?
下一篇:临近中考教你三点学习方法

 相关专题:

·专题1信息无

·专题2信息无
 
  热门文章:
 · 热烈祝贺我校屈凤侠老师荣获[56463]
 · 全国中小学电脑制作[51886]
 · 教导处主任周开军[34361]
 · 西园中学学生学雷锋手抄报获[26001]
 
 相关文章:
安徽省2019年中考文件[3189]
九年级举行中考百日誓师大会[1928]
西园中学2018年中考喜报[4749]
我校领导为期中考试表彰同学颁奖[2448]

相关评论:(评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
相关评论无
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友 打印本页


Copyright © 2009-2012 安徽省淮北市西园中学 All Rights Reserved

地址:淮北市淮海路利民巷北端 页面执行时间:171.875毫秒